上班头昏脑涨，

下班腰酸背痛？

别慌！

小编教你一套

办公室之隐秘养生术

不用花钱、无需请假

建议偷偷收藏，卷起来！

Part 1｜头颈急救法：专治各种碎碎念

手指梳头

双手插进头发，从发际线梳到后脑勺

动作要像Tony老师

剪完3888元会员卡般自信

重点关照

头顶“百会穴”和两侧“太阳穴”

按一按，假装在思考KPI

实际在给大脑重启系统

揉捏耳朵

揉耳屏、捏耳后、搓耳朵边

先用食指指腹按揉耳屏前面

自上而下反复3-5次

再用食指按揉耳垂后面的

高骨处及凹陷部位

随后，拇指和食指轻捏耳朵边缘

微微揉捏和拉伸

一套操作下来

神清气爽，秒变流川枫

拿捏肩颈

双手搭肩，拇指食指捏捏捏

从脖子到肩膀再到后背

动作要领记住

像把“明天截稿！”捏成渣渣

力度参考：女生想象在捏前男友的脸

Part 2｜手指复活式：专克键盘侠后遗症

十指活动起来

经脉运行也会更畅通

手指操可以这样做↓↓↓

握拳发电

张开→握拳→张开

重复10次

假装自己是大力水手

实际在疏通经脉

十指相扣

双手交叉用力一压

保持几秒钟，稍后放松

假装去牵爱人的手

其实是给僵直手指做心肺复苏

手指敲击

用指尖轻敲手背

交换手，重复敲击

建议搭配键盘声掩护

问就说在测试新键盘灵敏度

旋转手腕

内外旋转手腕

重复10次

动作要领参考摇奶茶店员

灵魂注入：这是奶茶自由圆舞曲

指尖华尔兹

拇指轮流点其他四指

像在手机屏幕上跳踢踏舞

重复10次

当代打工人的手指瑜伽

动图在手，养生不愁！

从此上班

带薪养生?

带薪回血?

带薪变美?

原标题：《打工人的办公室养生大法！教你几个小动作火速回血→》